容易出汗是什么体质的人_容易出汗是什么体质

• 2023-05-27 22:59:46 来源：互联网

1、可能有关。

2、但是出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。

3、　　病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。

(资料图)

4、另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。

5、自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。

6、中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。

7、治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。

8、可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。

9、汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。

10、因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。

11、出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。

12、数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。

13、当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。

14、另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。

15、当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。

16、生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。

17、因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。

18、另外，个体差异还表现在体液多少上。

19、有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。

20、体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。

21、尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。

22、运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。

23、所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。

24、运动时大量出汗是正常现象。

25、　　　　出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。

26、夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。

27、因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。

28、而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。

29、比如肥胖。

30、体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。

31、而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。

32、而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。

33、而偏瘦的人则不用这样。

34、但是还有另外一个原因，那就是缺钙。

35、不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

36、　　据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

37、为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。

38、维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。

39、增加日光照射也可提高体内维生素D含量。

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